fbpx
למעלה
 

7 מאכלים שכל כדורגלן חייב להימנע מהם

בשביל לעמוד בעומס היומיומי המופעל עליך במסגרות השונות (בבית הספר, בחיי החברה שלך, באימונים ועוד) עליך להקפיד על תזונה נכונה.

דבר זה יתרום לגופך לתפקד טוב יותר עכשיו ובעתיד בהמשך החיים שלך. לכן, הינו חשוב מאוד.

עליך להימנע ככל האפשר מהמאכלים הבאים:

1. בורקס –

מכיל שומן טרנס המגביר את הסיכוי למחלת לב כלילית.

2. פיצה –

יש להימנע מגבינות עתירות שומן, קמח לבן, במקרים רבים מוסיפים כמויות גדולות של שמן לבצק.

3. לחם לבן –

בהכנת לחם זה נפגעים סיבים תזונתיים, ויטמינים (מסוג B) ומינרלים (ברזל) אשר הינם חיוניים לגוף. אכלו לחם מקמח מלא במקום!

4. עוגות –

מומתקות בדרך כלל על ידי סוכר ו\או ממתיקים מלאכותיים.

5. עוגיות –

עשויות בעיקר מקמח, מרגרינה, חמאה, שמן, סוכר, דבש, ממתיקים מלאכותיים.

בנוסף, אתה חייב להימנע בכל מחיר ממאכלים המכילים:

6. סוכר לבן –

מרכיב דומיננטי בממתקים ובמשקאות קלים. נקשר למחלות כגון: סוכרת, השמנת יתר.

7. אוכל מטוגן –

נקשר לסכנת השמנה ולסוגי סרטן שונים.

שמור על בריאותך ועל גופך. וזכור: הגוף שלך אינו פח זבל!

שים לך היטב מה אתה מכניס לתוכו. בהזדמנות זו, אאחל לך המון בריאות.